Sauna fińska – co musisz o niej wiedzieć?

Korzystanie z sauny to bardzo popularna forma relaksu, która może również przynieść liczne korzyści zdrowotne czy kosmetyczne. Wiele osób przy wyborze rodzaju sauny kieruje się wyłącznie jej dostępnością. Tymczasem warto wiedzieć, że sauna saunie nierówna. Inne działanie wykazuje łaźnia parowa (potocznie nazywana „sauną mokrą”), inne sauna fińska (czyli „sucha”). W tym artykule bliżej przyglądamy się właściwościom sauny fińskiej, omawiając potencjalne korzyści z przebywania w takim pomieszczeniu. Podzielimy się też rekomendacją miejsca, w którym zaznasz głębokiego relaksu podczas seansu w saunie. Zapraszamy do lektury.

Czym jest sauna fińska?

Sauna fińska to tradycyjny rodzaj sauny, którą prawdopodobnie wymyśliły ludy zamieszkujące region Uralu. Przyniosły ze sobą ten pomysł wędrując w kierunku terenów północnej Europy i ostatecznie osiedlając się w Finlandii, gdzie idea korzystania z sauny w celach zdrowotnych została bardzo szybko spopularyzowana.

Ciekawostka:

Samo słowo „sauna” pochodzi z języka fińskiego i oznacza domek, w którym można się wygrzać po powrocie np. z polowania.

Sauna fińska, zwana również sauną suchą, jest zdecydowanie najpopularniejszym rodzajem sauny na świecie. Charakteryzuje się niską wilgotnością (około 5-15%) i bardzo wysoką temperaturą, która może wahać się od 60 do nawet 110 stopni Celsjusza. Minimalna wilgotność powietrza dodatkowo potęguje uczucie gorąca.

Więcej o charakterystyce sauny fińskiej przeczytasz w artykule na stronie internetowej https://www.termybukovina.pl/blog/sauny-finskie-czym-sa-jakie-korzysci-dla-zdrowia-przynosi-korzystanie-z-takiej-sauny.

Jak poprawnie korzystać z sauny fińskiej?

Korzystanie z sauny fińskiej to cała kultura saunowania, na którą składają się dwa kluczowe elementy: naprzemienne ogrzewanie i schładzanie ciała. W Finlandii tradycyjnie robi się to poprzez zanurzenie się w jeziorze czy pocieranie śniegiem, natomiast w saunariach najczęściej mamy do dyspozycji basen z chłodną wodą, specjalną balię czy po prostu prysznice.

Proces ogrzewania i schładzania ciała powinien być powtórzony minimum dwa lub trzy razy, aby uzyskać maksymalne korzyści zdrowotne. Nazywamy to hartowaniem organizmu, co przyczynia się do zwiększenia odporności.

Niebagatelne korzyści dla zdrowia

Regularne korzystanie z sauny fińskiej przynosi szereg korzyści zdrowotnych, by wymienić tylko:

  • Wzmocnienie układu odpornościowego– regularne sesje w saunie pomagają wzmocnić naturalne mechanizmy obronne organizmu.
  • Przyspieszenie metabolizmu– wysoka temperatura stymuluje proces spalania kalorii.
  • Oczyszczenie organizmu z toksyn– pocąc się w naturalny sposób usuwamy szkodliwe substancje z organizmu.
  • Poprawa wyglądu skóry– pobyt w saunie wspomaga oczyszczanie porów i poprawia elastyczność skóry.
  • Złagodzenie bólów stawów, mięśni i kręgosłupa– jest to efekt rozluźnienia mięśni w warunkach wysokiej temperatury.

Przeciwwskazania do korzystania z sauny fińskiej

Choć sauna fińska uchodzi za wyjątkowo zdrową, to nie wszyscy mogą z niej korzystać. Przeciwwskazaniami są przede wszystkim: zaburzenia hormonalne, choroby tarczycy, epilepsja oraz zaburzenia psychiczne.

Z kolei osoby z problemami kardiologicznymi przed skorzystaniem z sauny powinny skonsultować się z lekarzem.

Saunarium Term BUKOVINA – wspaniałe miejsce relaksu

Jeśli chcesz skorzystać z prawdziwej sauny fińskiej, w dodatku w bardzo komfortowych warunkach, które umożliwią Ci przejście pełnego i poprawnego rytuału saunowania, to rekomendujemy Ci wizytę w strefie saun Term BUKOVINA w Bukowinie Tatrzańskiej.

Termy proponują swoim gościom m.in. wizytę w zewnętrznym domku góralskim „Łozpalono Maryna”, w którym można skorzystać z klasycznej sauny fińskiej oraz z sauny góralskiej.

Klasyczna sauna fińska o temperaturze 100 stopni Celsjusza to idealny wybór dla tych, którzy chcą doświadczyć tradycyjnej formy saunowania. Dostępna jest również sauna o temperaturze aż 110 stopni, przeznaczona dla doświadczonych bywalców, którzy lubią wręcz ekstremalne doznania.

Z kolei sauna góralska oferuje nieco łagodniejsze warunki z temperaturą 90 stopni Celsjusza. To doskonała opcja dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z saunowaniem. W saunie tej odbywają się popularne seanse zapachowe prowadzone przez profesjonalnego saunamistrza, które są wspaniałą formą relaksu, zwłaszcza dla par.

Strefa saun Term BUKOVINA obejmuje również łaźnię parową, kabinę na podczerwień czy Lakonium (saunę, w której panuje temperatura około 50 stopni Celsjusza i niska wilgotność, a więc łącząca w sobie cechy sauny fińskiej i łaźni parowej).

Do dyspozycji gości strefy saun jest basen termalny wypełniony schłodzoną wodą, prysznice oraz leżanki, na których można wypoczywać między seansami.

Pobyt w Termach BUKOVINA jest zatem doskonałą okazją do tego, aby połączyć korzyści zdrowotne i kosmetyczne z kąpieli termalnych oraz saunowania, zapewniając sobie kompleksową regenerację i fantastyczny odpoczynek.

Odpowiedz